ダイエットについて２

前回食事バランスを考えながらきっちりと食事を摂り運動、エクササイズで体を燃焼・消費させるということを書きました。再度もう一度絶対に食事を摂らない、あるいは極端に減らすということはしないで下さい。絶対におすすめしません。

食事バランスでは補助的にサプリメントを利用したり、また運動・エクササイズではスポーツジムを利用する、近所をウオーキング、ジョギングあるいは、家の中で様々なエクササイズ器具を利用する。今はいろんなエクササイズDVDも出ていますので利用したりまたはこれらのものを組み合わせたりと各個人年齢、性別、環境、身長、体重など　皆様違いますので自分に合った方法で続ける続けられることを第一において一日5分でも、2,3分でも取り組んでください。

5分だけとやり始めても結局は10分、15分ぐらいは自然と行うようになっていると思いますので　できるだけ設定を考えているより手前、低めにハードルを置き小さくても達成感と物足りないぐらいで進めるのがちょうどいいぐらいではないでしょうか。